Til Mindful Flow Yoga arbejder vi med krop, sind og åndedræt.

Alle kan deltage, ny som erfaren, ung som gammel. Stillingerne guides grundigt og der gives alternativer i så mange af stillingerne som muligt, så du understøttes på din rejse. Øvelserne vil være velkendte Hatha stillinger krydret med bevægelse eller små flows, der sammen med åndedrættet er med til at arbejde dig dybere ned i stillingerne, i kroppen og slippe tankerne.

En times yoga fordelt over 4 uger, hvor din underviser Bettina starter med en kort meditation til at ”lande i lokalet” og indstille krop og sind på, at nu skal vi arbejde med yoga. Gennem de forskellige Hatha yoga stillinger og flows arbejdes kroppen godt igennem. Åndedrættet understøtter bevægelserne og hjælper bevidstheden med at blive i øvelserne og i kroppen.

Vi afslutter hver yogatime med en blid afspænding, der giver kroppen tid og ro til at absorbere øvelserne.

Datoer:
Torsdag den 17. november klokken 17.00-18.15
Torsdag den 24. november klokken 17.00-18.15
Torsdag den 1. december klokken 17.00-18.15
Torsdag den 8. december klokken 17.00-18.15

Praktisk info: Medbring egen måtte.

Bettina Cortsen er uddannet RYT200 Yoga instruktør ved Lago CPH
Certificeret RYT50 Yoga Nidra instruktør ved Arhanta Yoga International i Holland
Gravid Yoga instruktør ved Hélt i København.